Indicele de Masă Corporală
Ce este IMC (Indicele de Masă Corporală)?
Indicele de Masă Corporală (IMC) este o metodă simplă și rapidă de a evalua dacă greutatea unei persoane este potrivită în raport cu înălțimea sa. Este utilizat frecvent de către medici, nutriționiști și alți specialiști în sănătate pentru a depista riscurile asociate cu greutatea corporală.
Cum se calculează IMC-ul?
Formula IMC este:
IMC = Greutate (kg) / (Înălțime (m))²
Exemplu: o persoană care cântărește 70 kg și are 1,75 m va avea un IMC de:
70 / (1,75 x 1,75) = 22,86
Interpretarea valorilor IMC
- Subponderal - 18,49 sau mai putin
- Greutate normala - intre 18,50 si 24,99
- Supraponderal - intre 25,00 si 29,99
- Obezitate (gradul I) - intre 30,00 si 34,99
- Obezitate (gradul II) - intre 35,00 si 39,99
- Obezitate morbidă - 40,00 sau mai mult
Aceste valori sunt orientative și pot varia ușor în funcție de vârstă, sex sau constituția corporală.
La ce folosește IMC-ul?
IMC-ul este un instrument util pentru:
- Evaluarea stării generale de sănătate legată de greutatea corporală
- Estimarea riscului de boli precum diabetul de tip 2, hipertensiune, boli cardiovasculare
- Monitorizarea progresului în cadrul dietelor sau programelor de slăbit
Calculator IMC
(Indice Masă Corporală)
Limitările IMC-ului
Deși IMC-ul este un indicator util, nu ia în considerare:
- Masa musculară (sportivii pot avea un IMC mare, dar o compoziție corporală sănătoasă)
- Distribuția grăsimii în corp
- Diferențele de vârstă, sex și etnie
De aceea, IMC-ul trebuie interpretat în context și, ideal, însoțit de evaluări suplimentare (ex. procent de grăsime corporală, circumferința taliei etc).